PEKI HAVA NASıL ALıNıR?

Görmek için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. En iyi havayı almak için ilk olarak egzersiz yapmalısın gerekir. Düşük hareketler ile başla ve zamanla artırmayı hedefle. Ayrıca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmayın Stresle başa çıkın Hafif ve Ta